Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, psychiatre d'origine colombienne, elle est le fruit de son expérience, de sa pratique, de ses voyages en Inde et au Tibet où il séjourna durant de nombreuses années.
La sophrologie se définit comme la « science de l'harmonie de la conscience » :

  • SOS : sérénité, harmonie.
  • PHREN : esprit, conscience.
  • LOGOS : science, étude.
photo au golf

D'autre part, elle étudie les niveaux de conscience et les moyens d’en produire les modifications.
Inspirée d'influences occidentales et orientales, cette science est issue de plusieurs courants tels que l'hypnose, la phénoménologie, le yoga, le training autogène de Schultz, L'eutonie....
Globalement, cette méthode de bien être vise à harmoniser le corps et l'esprit dans la vie quotidienne.

Les objectifs de la sophrologie

La sophrologie demeure un outil technique qui vise le mieux être immédiatement transposable dans la vie de tous les jours.
Par des techniques simples de concentration, de respiration, la personne établit un contact intime avec elle-même et la réalité. Elle acquiert une connaissance de soi par le ressenti.
La méthode mobilise l'être tout entier : elle permet d'utiliser et de développer toutes les capacités ainsi que les potentialités de chacun et change sur sa manière d'être présent au monde et de vivre son existence.
Elle permet de s'apaiser, d'améliorer sa concentration, sa mémoire, son sommeil.
C'est un travail au quotidien sur le corps qui aide à se recentrer et à calmer le mental.
Son action se base sur trois principes :

  • le relâchement musculaire,
  • la respiration,
  • la mise en avant des pensées positives.

Depuis de nombreuses années la sophrologie se développe :

  • dans le domaine de la Santé : préparation à la naissance et soins palliatifs,
  • dans le monde de l'Entreprise,
  • dans les activités de l'Enseignement,
  • dans le champ du Sport.

Elle s'adresse à un large public car elle agit dans le domaine du développement personnel et du contrôle du stress.
Cette méthode est particulièrement préconisée pour :

  • la gestion du stress,
  • la préparation aux examens,
  • la préparation à la compétition,
  • la préparation à la naissance et à la parentalité,
  • le développement de la confiance en soi et en ses capacités,
  • le travail sur la concentration et la mémoire,
  • l'amélioration du sommeil,
  • l'accompagnement pour l'arrêt du tabac,
  • la gestion du poids,
  • la gestion de la douleur.

En amenant la personne dans un état de relaxation, elle lui apprend à activer les ressources nécessaires à la gestion de son quotidien.

Comment se passe une séance ?

C'est un rendez-vous avec soi même : la personne, à l'écoute de son monde intérieur et de son environnement extérieur, apprend à ressentir et à calmer son mental.
Après être entré en contact avec soi-même au travers d'exercices de respiration, de concentration, de relaxation et de visualisation mental, par des postures assises, allongées et debout, la personne revient, avec le sophrologue, ici et maintenant avec un ressenti corporel et une perception différente.
Les séances peuvent se pratiquer individuellement ou en groupe selon les objectifs recherchés. En séance individuelle le dialogue, le contenu et la discussion sont bien sûr nettement plus complets. En d’autres termes, le groupe évolue plus globalement alors que seul, le sophrologue travaille sur des outils personnalisés (liés à l’histoire de la personne), plus affinés, ce qui permet à la personne d’évoluer plus vite.
Seul le vécu d'une séance permet de véritablement découvrir la sophrologie.
Tarifs

fond d'écran par AugustusRookwood